Jag heter Göran Demnert och är numera heltidsproffs. Endast sponsrad av Pensionsmyndigheten. Kort sagt är jag pensionär. Men möjligen bara på utsidan. Har bloggat sedan 2006, så många tusen funderingar har det blivit. Skriver numera mest på Facebook och Instagram.

Började cykla vintern 2013 och har sedan dess cyklat Vätternrundan nio gånger. Hittills. Har även cyklat till Paris sex gånger med Team Rynkeby Stockholm.

Förutom cykling har jag på ålderns höst fastnat för triathlon. Kanske jag 2025 ska jag göra min sjunde start i en halv Ironmandistans. Numera i age group 70-75


måndag, januari 13, 2014

Cirkus Demnert

Nu utökar vi kontorets vardagsträning.  Från idag gäller följande:

- varje måndag kör vi den s.k. plankan kl 1000, 1200 och 1500. Man står som en planka, på tåspetsar och armbågar, så lång tid man orkar, dock minst 45 sekunder.

Här en illustration hur det går till. Extravikt på ryggen behöver man inte ha om man inte vill. Det är överkurs. Lite Cirkus Cirkör-look-a-like.


- varje tisdag och torsdag kl 1000,1100,1200, 1300, 1400 och 1500 kör vi armhävningar. Minst 10 st plus 1 extra varje klockslag.