Mitt 2023, i huvudsak mitt
idrottsliga liv, som består av cykling och triathlon, i sammandrag. Blev mitt
sämsta idrottsår sedan 2014, inte en enda tävling, inte en enda utmaning.
Januari
Månaden då allt elände startade. I
slutet av 2022 skadade jag en axel, och den 13 januari klarade jag inte längre
att simma pga axeln, men fortsatte med axelrehabövningar och träningen med Team
Rynkeby. Blev ändå årets mest träningstätaste månad med 32 fyspass.
Februari
Konstaterades att en sena gått av
i axeln. Blev remitterad till en axelspecialiserad läkare. Tränade nästan som
vanligt med ett avbrott för ambulanstransport och inläggning ett dygn på
Danderyds sjukhus för jättenoga kontroll. Misstänkt stroke ansåg två läkare,
men alla prover visade på ett virus på balansnerven. Allt detta reducerade
träningspassen till bara 20 st.
Mars
Träffade äntligen en specialistläkare ang
min axel. Operation bestämdes till 6:e april. Fick avboka en planerad triathlontävling
på Mallorca i april. Tillbringade månadens 13 sista dagar på Mallorca hos
dotter Sofia. Kunde cykla/spinningträna och löpträna som vanligt, men inte
simning eller styrka. 21 pass mäktade jag med.
April
Hem från Mallorca, den 5:e
spinningpass med team Rynkeby och det visade sig vara min sista träning med
teamet. Fast det visste/trodde jag inte då. Den 6:e opererades jag och senan i
axeln syddes ihop. Sex veckor skulle jag ha ett s.k axellås så jag inte kunde
röra armen. Den 19:e kunde jag försiktigt börja träna på trainern med bara en
arm i drift, men det gick rätt bra ändå. Insåg att jag inte skulle hinna komma
i form till Pariscyklingen, så jag bestämde mig för att hoppa av från teamet,
men vår kapten ville jag ändå skulle vara kvar som träningsansvarig, vilket
gjorde mig glad mitt i min stora besvikelse. Bara 13 pass den här månaden.
Maj
Tappade lite lust och motivation
för träning, blev bara spridda trainerpass, 12 stycken. Avslutade månaden i
Båstad hos min syster Gunilla.
Juni
Träningslust och motivation
fortfarande minst sagt begränsad, bara 7 pass blev det. Tillbringade några
veckor i stugan i Trosa, helt utan träning.
Juli
Fick äntligen klartecken att börja
löpträna igen. Lika äntligen kunde jag den 9:e göra årspremiär för utecykling.
En härlig känsla att både kunna cykla ute plus att löpträna igen. Mentalt
jobbigt att följa mina teamkompisar i team Rynkeby och deras cykling till
Paris. Följde de på datorn via GPS hela vägen. 22 pass fick jag ihop. Åkte till
Gotland i slutet av månaden för tre veckors härligt miljöombyte.
Augusti
Löpturer uppblandat med härliga
cykelturer på Gotland men också många dagar utan träning. Kände mig missmodig
för jag upplevde att jag inte blev ett skvatt bättre i axeln trots
rehabträning. I mitten av månaden fick jag av fysiologen äntligen klartecken
att börja lite lätt styrketräning istället för ren rehabträning. Blev så mycket
roligare. 21 träningspass knåpade jag ihop.
September
Fortsatte med utecykling, trainer, löpning och styrketräning. Simning funkar fortfarande inte. I början av månaden fick jag årets roligaste fråga från Pål på Team Snabbare. ”-Vill du hänga med på Camp Mallorca i påsk och vara ledare för den lugna cykelgruppen?”. Omöjligt att säga nej till det. I mitten av månaden iväg igen till Mallorca för en hel månad hos Sofia. Många fina cykelturer, de flesta rena rekognosceringsturer för de rutter som Team Snabbare kommer att erbjuda i påsk. En och annan löprunda plus några padelmatcher blev det också, det var kul. Totalt 25 pass blev det till slut.
Oktober
Den 18:e hem från Mallis, då var jag
lite deppig för jag tyckte rehaben inte gjorde någon nytta alls. Ett besök hos
fysiologen dagen efter ändrade allt. Fick den absolut bästa peppen på evigheter.
Fick nya tyngre ”riktiga” styrkeövningar vilket gjorde att läkningen av axeln
tog rejäl fart. Tog mitt första s.k. Ramptest som en start för min riktiga
träning för nu kände jag mig motiverad som bara tusan inför Camp Mallorca där
jag måste vara i absolut toppform. Tyvärr avlutade jag månaden med en
förkylning så det blev bara 20 pass.
November
Började med en ny träningsplan,
trainer varannan dag och styrka varannan. På trainern lite lite jobbigare pass
för varje gång. Gjorde ny Ramptest i slutet av månaden. +12 watt=+5% bättre än
senast. Kul att träning lönat sig. 22 pass blev det totalt.
December
Avslutade det här idrottsliga skräpåret
på sämsta möjliga sätt. Halkade i början av månaden i snövädret och slog i
höften så jag tappade några träningsdagar. Inte nog med det, året slutade som
det började, med en släng av virus på balansnerven. Kändes som jag var sjösjuk
oavsett position av kroppen och svårt att hålla balansen. Gick dock över på typ
4 dagar. Fick ändå ihop 22 träningspass.
Sammanfattning
Idrottsmässigt ett rejält skitår,
t.ex bara 137 cyklade utemil. Brukar normalt landa på 475-500 mil. Totalt bara
237 träningspass. Det klart sämsta sedan jag började träna rejält 2014. Inga
tävlingar eller andra typer av utmaningar gick att göra pga axelskadan. Nu
siktar jag på att 2024 blir ett kalaskul år med några spännande utmaningar, men
vad vet jag ännu inte, men kul vill jag ha.
