Jag - Göran Demnert - äger och driver StockholmsBuss AB sedan maj -89 och SällskapsResor AB sedan feb -05. Har bloggat sedan 2006. Många funderingar har det blivit.

Började cykla vintern 2014. Har sedan dess cyklat Vätternrundan 2014, 2015, 2016 och 2017. Mälaren Runt 2014, 2015 och 2016. Har också cyklat ett antal mindre motionslopp.

Har även cyklat från Malmö till Paris 2015, 2016 och 2017 med Team Rynkeby och ska göra det även 2018.

Gjorde min första Halva Ironman i Pula, Kroatien i september 2016. Gick åt h-e, men var kul ändå. Ett nytt försök i Zell-am-See i augusti 2017. Gick åt fanders en gång till. Nytt försök i Ruegen i september 2018. Man ska aldrig ge upp en dröm.

torsdag, februari 28, 2013

Oj, en sån dag till och jag smäller av

Dagens skidåkning var definitivt skidåkningens skidåkning. Sätt ner mig varsomhelst i världen, ingen annan skidåkning, oavsett ort slår dagens första nedförslöpa i Sportgastein.

Solen lyste från klarblå himmel, en lätt bris bakifrån, helt nypistat som ett manchestertyg, lagom lutning och så pang, fullt ös i stora härliga svängar. Dessutom med full kontroll. Oj, vilken urladdning.

När jag kom ner kunde jag lätt byta bort hela bussbolaget mot en brandbil som kunde släcka mina brinnande lårmuskler.

Men som du vet, ett bra gym, och en bra tränare har sett till att eldsvådan i låren slocknade av sig självt rätt snabbt.

På kvällen hade vi jubileumsmiddag för våra gäster, ty det var ju faktikt den 20:e resan vi gör denna gång.

Jag fick i gåva denna fantastiska vindflöjel, som nog mäter bortåt halvmetern i bredd, och trot om du vill, men gubben på busstaket är faktiskt jag. En bild som en smed skurit ut i plåten med laser.


onsdag, februari 27, 2013

Extremt svåra val

Det har ju säkert inte undgått dig att min tjänsteresa är ohyggligt påfrestande. Ett av de svåraste besluten gäller min eftermiddagsmellis.

Jag kan gå på tränare Tommys förslag:
Ett säkert val med hänsyn tagen till lämpligt energiintag i förhållande till kaloriintaget.

Eller. Jag kan också välja en kopp capuccino och apfelstrudel badande i en ocean av vaniljsås:


Vad skulle du välja? Jag valde apfelstrudel, men för att åtminstone få lite balans valde jag som tillägg en flaska pressad apelsinjuce.

Men dagen tog inte slut där. Eftersom detta är vår 20:e skidresa firade vi idag med extra gladvatten i vår Afterskibar.


tisdag, februari 26, 2013

En kort lägesrapport

Träningsmässigt: Höstens träning har gett resultat. Största skillnaden mot förra året är starkare lår, kan åka tuffare och längre innan låren börjar brinna. Vilket de gjorde idag. De fick släckas med energiintag, en stor tallrik blandade köttstycken och 1 liter vatten.

En annan klar förbättring är att hela kroppen känns stabilare och att balansen är mycket bättre än tidigare. Två garanterade krascher kunde idag undvikas pga all träning. Bara en sån sak.

Vädermässigt: Igår strålande sol och underbara pister. Idag snöfall, besvärligar backar och mestadels dålig sikt. Men man behöver inte åka hela dagarna. Idag gav Team Demnert t.ex upp efter lunch. Vissa i teamet ägnade resten av dagen åt yoga, bastu, och bad i 30-gradiga utomhuspoolen. Andra åkte och tankade bussen för att därefter ägna sig åt det de andra gjorde minus yoga. Plus att därefter jobba med massa jobbmail som måste besvaras. Och att skriva en lägesrapport.

Som jag skrev redan innan avresan, det här kommer att bli en tuff arbetsvecka. Bilden visar vyn från dagens lunchrum ner över vår lilla by, kurorten Bad Hofgastein.


måndag, februari 25, 2013

Veckans första arbetsdag

En ansträngande förmiddag där solen bländat hela tiden. Hur jobbigt är inte det?

fredag, februari 22, 2013

Helt klar

Nu kära läsare. Nu är jag helt klar och helt förberedd.

Nu är det bara lite administrativa kontorsuppgifter som måste ordnas under eftermiddagen, men jag känner redan nu in korrekt dress code för nästa veckas jobb då jag ska ut på det så kallade fältet.

Det kommer bli en tuff vecka med massor av sol, och massor av snö och massor av trevliga resenärer.


Men du behöver inte tycka synd om mig, det här är ett tufft uppdrag för tuffa killar, och som vanligt gäller John Wayne´s ord: A mans gotta do what a mans gotta do.

Den enda du behöver tycka synd om är dig själv som inte bokade in dig på vår resa.

I´ll be back. (en annan känd filmlyrik)

torsdag, februari 21, 2013

Klart

Mitt kontor är nu klart. Så gott som, i alla fall. Fattas någon lampa och tavlor på väggarna. Så här såg det ut utan möbler i läge noll:


Så här blev det:


Är väldigt nöjd med resultatet. Nu är både jag och mitt kontor i absolut topptrim.

Come on alla kunder, nu köööör vi!

onsdag, februari 20, 2013

Nästan klar

Nu har sista tuffa träningspasset inför nästa veckas skidåkning klarats av. Nu ska jag vila mig i form inför nästa veckas åk i Bad Hofgasteins backar. Fast inte vila helt, har en tennismatch kvar i afton som måste genomföras, men sen, efter det blir det fysisk vila.

Känner mig nu i fin form, kort sagt i fysisk topptrim, men det blir ju som vanligt. Det spelar liksom ingen roll, jag kommer att köra slut på mig själv ändå i skidbackarna, man kör ju på sig egen gräns oavsett nivån på den fysiska statusen. Och alltid på gränsen till vad man orkar.

Nog om det. Jag har nu kört på gym i ganska exakt fyra år. När jag började gjorde vi en kroppsmätning i nån slags märklig "Dr Snuggles-maskin". Där mäts muskler och fett i hela kroppen. Idag gjorde vi en motsvarande mätning för att jämföra vad som hänt med min kropp. Så här skriver min tränare Tommy:

"Du har byggt på 2,1 kg muskler och minskat med 4.1 kg fett! Perfekt! 

Ännu bättre är att du byggt den mesta muskelmassan på bålen/coren med 1.9 kg och tappat 3.4 kg fett på bålen, dvs nu har du en mkt bättre och hälsosam fettbalans på kroppen. 

Försök att äta regelbundet som vi pratat om tidigare så kommer du lätt att tappa ett par kilo till runt midjan, om du vill.

Din fettprocent tot var 24,4% 2009, idag 21.0%!!!! Midjan 27,1% 2009, idag 22,1%, mkt, mkt bra

Du är vill jag påstå, ett bevis på att träning hjälper och ger en avsevärt bättre hälsa och förutsättning för att må bra. Det här är kanonresultat och det till trots att du tappade ett halvårs träning. Bra grundfysik gör att man kommer tillbaka snabbt!"


Ja, vad säger man om det? Jo, att det lönar sig att träna regelbundet och tänka på att man har bara en kropp och ett liv. Då gäller det att man tar hand om den också. Det enda jag ångar är att jag inte insåg det för 30 år sedan. Å andra sidan är det ju bevisligen heller aldrig för sent att börja. När börjar du?

måndag, februari 18, 2013

Nu är jag proppmätt

Idag har jag å tjänstens vägnar besökt ett slags kulturevenemang, nämligen en filmvisning hos fotografen och filmaren Anders Hanser i Stockholm.

Först en 50 minuter lång dokumentärfilm om hans vän Ralph Lundsten. Vem är det, kanske du frågar dig. Jo, det är han som "uppfann" den elektroniska musiken. Föreslår en snabb Googleslagning så blir du helt uppdaterad på denna fantastiska man.


Filmen var helt igenom en fantastisk beskrivning av en något udda men superhärlig människa. Han satt för övrigt alldeles framför mig i den lilla salongen.

Sedan blev det lite pausmingel och sedan visades ett bildspel om vår skärgård sett över alla årstider och med musik av Ralph Lundsten.

Det blev alltså två olika fotoevenemang på två dagar. Personligt rekord. Nu är jag proppmätt på kultur.

lördag, februari 16, 2013

Oj, vad bra. Det här måste du se

Brukar inte blogga på lördagar men här krävs undantag. Idag har vår lilla förening KulturRallyt haft möte. Det har jag nog inte nämnt, förra lördagen hade vi möte på Millesgården och tittade på "Målare i Normandie, underbara impressionister".  Mellan dig och mig, den var lika urtrist som den låter.

I dag var vi på fotografiska museet och tittade på den här utställningen:


Den däremot, jävlar i min lilla låda. En helt igenom fantastisk utställning med otroliga bilder av denne David LaChapelle. Kan inte beskrivas, du måste se den om du så bara är det minsta lilla intresserad av foto och fotokonst. 

När vi skådat klart landade vi i museets restaurang och intog en förtjusande god räksallad med en lika förtjusande utsikt över Stockholm. När den saken var klar inköpte vi några smarriga bakverk och åkte hem till min förtjusande åldriga mor för eftermiddagsfika. Det blev mycket förtjusande denna grådaskiga lördag. Måste betyda att jag är på gott humör. 


fredag, februari 15, 2013

Så himla romantiskt

Alla Hjärtans Dag. Kräver en insats utöver det vanliga från oss män. Vete tusan varför, men så är det.

Ringde hustrun och krävde att hon skulle vara hemma kl 1700. Inget annat avslöjades. Då startade vi en Mystery Tour, dvs dottern körde mig och hustrun till en hemlig restaurang. Spänningen i bilen var olidlig för hustrun hade gissat att det var restaurangmiddag på G, men inte vilken krog.

Turen slutade här, vid Cedergrenska Tornet i Stocksund.


Vi tog därmed romantiken till nya höjder.


En superb middag till fördelaktigt pris inklusive tillhörande vinpaket och utspridda rosenblad på bordet gjorde susen. För att inte säga succé.  Jag får fortsätta som make ännu ett år.

torsdag, februari 14, 2013

Nivå två och en halv

Det gäller att vara mångfacetterad och flexibel. Idag har jag jobbat som:

- VD
- trafikledare
- målare
- snickare
- möbeltekniker
- telemontör
- elektriker

Allt inom loppet av 10 timmar. Det är ju det vi säger hela tiden, bussbranschen är utmanande, spännande och omväxlande.

Bilden visar nivå två och en halv av renoveringen av mitt kontorsrum.


onsdag, februari 13, 2013

Nivå 1

Det går framåt för Göran "Timell" Demnert. Nu är nivå 1 uppnådd. Tak och väggar målade. Nytt golv lagt och nya golvlister sitter på plats. Det går framåt.


Här finns bild på Nivå 0.

tisdag, februari 12, 2013

Äntligen en kompis

Hittade äntligen en kompis att snacka med på lunchpromenaden i går. Hen hade ett lite kyligt sätt, men ändå trevlig att snacka med. Äntligen någon som höll med mig i allt jag sa. Ett trevligt möte.




måndag, februari 11, 2013

De e mycke nu

Det har varit en tuff vecka med betoning på mycket fysisk aktivitet. Tre tennismatcher plus gymträning onsdag, torsdag, fredag och söndag sätter sina spår.

Onsdagsträningen blev extremt tuff. Först ett lunchpass 30 minuter HIT (high intensive training), sedan omedelbart därpå ett exakt likadant pass. Varför då, frågar du dig säkert. Jo för att vår PT Tommy ville köra ett eget pass och då frågade han oss om vi ville köra ett pass till för att liksom göra honom sällskap.

Klart man inte viker ner sig, måste ju visa de där studenterna att även äldre gentlemen kan köra tufft, så vi körde ett dubbelpass. Det kändes kan jag säga. Särskilt morgonen därpå, men ingen rast ingen ro, man ska inte sova bort sin ungdom. Iväg till gymmet för ett morgonpass och sedan tillbaka till kontoret för att måla tak med darrande armar.

Det är inte för inte som kroppen nu börjar kännas stabil  och stadig och lite kraftfull om jag får säga det själv. Även om det inte syns utåt.

Den här veckan ska vi slutföra renoveringen av mitt kontorsrum, det är lite trångt om arbetsyta i min tillfälliga lilla myshörna.


onsdag, februari 06, 2013

Nivå noll

Då kan renoveringen av mitt kontorsrum påbörjas. Idag väggtvätt och takmålning.


After tennis

After ski, after work, after sun och nu after tennis. Fullt ös i vardagsrummet efter genomförd match med ur min synvinkel lyckat slutresultat. Vin och skorpor, en höjdare helt i min smak under tiden adrenalinhalten i kroppen sjunker till normalnivå.


tisdag, februari 05, 2013

Utlokaliserad

Jag har nu blivit utlokaliserad. Här är min nya tillfälliga lilla myshörna. En litet fönster fick jag också. Och massor av grönsaker bakom ryggen.


Om en vecka eller så flyttar jag tillbaka till mitt då förhoppningsvis ännu najsigare ursprungsrum.

måndag, februari 04, 2013

Vårkänslor

Det spritter i kroppen, solen lyser, det är varmt i lä och snön smälter så vackert på taken. Det är vår, mina damer och herrar. I alla fall om man tänker positivt. Väldigt positivt.


Jag tror helt säkert att de positiva vårkänslorna gav mig en boost i rätt riktning i gårdagkvällens tennismatch. 0-5 i första set. (I det här seriespelet går seten till 5 istället för 6). Men så tänkte jag väldigt positivt, "-äsch, kan han vinna med 5-0 kan väl jag det också". Varpå alla mina slag sitter exakt som jag tänker mig och jag vinner helt sanslöst andra set med 5-0. Det är positiv thinking i sin prydno det.

Det blir nog ledordet den här veckan, Positiv Thinking. Mitt kontor ska nämligen genomgå en Total Make Over som man så käckt uttrycker det på svengelska. Vi ska göra det själva utan hantverkare. Måla väggar och tak och lägga nytt golv är vad som står på programmet. Plus sedvanligt kontorsarbete i något hörn där ett mindre skrivbord får plats. Det blir en jobbig vecka.