Efter förra veckans skidresa så avrapporterade jag till min tränare Tommy. Jag var nöjd med träningen inför resan men ändå inte helt nöjd. Tyckte att lårmusklerna brände lite väl mycket, vilket jag beklagade i rapporten.
Jag föreslog dessutom att jag till nästa års skidresa, då det blir en 20-årsjubileumsresa, ska vara i ännu bättre skick.
Han svarade så här:
Jag tycker också som det låter att du orkade med
skidveckan utöver förväntan. Vi pratade om att du sannolikt inte riktigt kunnat
uppnå max uthållighetsstyrka, dvs åka från topp till dal utan vila.
Förklaringen är "enkel" precis som Sofia säger. Du har trots allt
"missat" ett halvårs träning pga stroke och pacemakeroperation.
Den riktigt tuffa benträningen hann vi
inte riktigt med innan resan, men vi väckte övriga "delar" till liv,
balans, explosivitet och kondition under hösten. Det som saknades var 5-6 veckor
tuff benträning.
Till nästa säsong kommer det inte vara några problem. Nu är du
dessutom ännu starkare i det som jag nämnde, vilket gör att du kan köra på ännu
hårdare med benträningen när det blir dags.
Jag föreslår att vi tar igen den
förlorade benträningen + allmänstyrka redan nu under våren så ligger vi i fas
inför nästa "år"? Det ger dig även ett delmål som kanske gör att du
väcker styrketräningslusten snabbare. Ännu starkare och uthålligare ben. Bra
för sommarens jogging!
PS
Har jag berättat vem min tränare är? F.d elitgymnast, fd elitgymnasttränare, f.d elitsimmare, f.d elitsimtränare och dessutom maratonlöpare. I trust that man.